Capture From Google.Com

Capture From Google.Com

Halo sahabat okecatering, kali ini kita akan membahas mengenai Tips Menu Sarapan yang Sehat, mengapa sarapan yang sehat itu penting? Karena asupan yang pertama kali kita dapatkan setelah kita istirahat seharian adalah pada saat sarapan.Anggota tubuh kita memerlukan asupan nutrisi dari beragam jenis vitamin dan protein yang ada dalam menu sarapan. Asupan tersebut berupa energi yang  digunakan untuk aktivitas keseharian kita. So yuk kita kupas tuntas.

Berikut menu sarapan sehat ala okecatering.

 

Buah dan Jus

Konsumsi buah pada pagi hari merupakan sesuatu hal yang wajib jika kita ingi  menerapkan pola hidup sehat, karena buah merupakan makanan yang mudah dicerna oleh lambung, selain itu buah juga dapat dikonsumsi dengan cara di jus dengan  tanpa menghilangkan sari yang terdapat pada buah. Buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi pada saat sarapan adalah semangka dan pisang, semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi, dan pisang merupakan buah yang paling tinggi kandungan karbohidratnya, selain itu bagi anda yang sedang menjalani diet, sarapan dengan pisang dapat menjadi salah satu alternatif terbaik.

Waktu Sarapan

Mengatur waktu sarapan menjadi sesuatu yang penting,  waktu yang paling tapat untuk sarapan adalah 8-10 jam setelah kita makan malam, tidak perlu tepat, kita hanya memprediksi saja kapan kita dapat sarapan yang tepat. Kenapa ini penting, jika kita dapat mengkonsumsi pada waktu yang tepat, maka metabolisme tubuh kita dapat berjalan normal.

Karbohidrat Seimbang

Setelah mengkonsumsi buah dan jus, maka kita dapa melanjutkan sarapan kita dengan karbihidrat seimbang, salah satu makanan dengan karbohidrat seimbang adalah sereal atau roti gandum dengan selai kacang. Hal ini bisa meningkatkan kemampuan otak Anda dan juga akan memberikan fungsi yang baik untuk memori Anda. jika Anda menghindari karbohidrat maka fokus dan fungsi otak Anda akan berkurang, Anda akan mudah kelelahan dan merasa ngantuk ketika bekerja dan beraktifitas.

Alternatif Sarapan

Menu sarapa selain buah, jus dan karbohidrat, anda juga dapat memodifikasi sarapan dengan telur rebus yang berukuran besar ditambahkan dengan bayam atau omelet berisi tomat dan keju low fat.

Jika mulai dari sekarang memperhatikan pola makan sarapan kita, maka kesehatan tubuh kita akan terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit yang berasal dari pola makan kita. Oke sekian sahabat oke catering, nantikan kembali artikel-artikel bermanfaat dari okecatering.com

Mau cari catering murah ?

Katering sehat?

Katering terpecaya?

Okecatering aja, catering terbaik dan termurah di Bogor.

Okecatering menyediakan jasa Nasi Box Murah, Nasi Box paket Gold, Silver dan Platinum, Prasmanan dengan kualitas Oke dan harga bersahabat. Snack Box dengan berbagai macam variasi menu dan harga yang terjangkau. Segera kunjungi okecatering.com

Okecatering.com (0812-188-4321)

 

 

Leave a Reply